Saxat ur Anvisningar för Ryttartest & Dressyrryttartest, Svenska Ridsportförbundet 2005.

Lodrät sits

Den lodräta sitsen är grunden för alla typer av sits. Vid dressyrarbete, vid utbildning av häst och ryttare – och med förkortade stigläder även vid förberedelseövning för hoppning och terrängridning.

Man ska kunna dra en lodrät linje från ryttarens öra till ankeln, genom axel och höftled. Sätet ska vila mot sadelns lägsta punkt utan att musklerna spänns. Kroppsvikten ska vara jämnt fördelad på båda skinkorna och insidan av låren.

Hos en ryttare som sitter avslappnat är låren lätt inåtböjda, så att knäna ligger platt mot sadeln.
Knäet ska vara så mycket vinklat, att foten, sedd från sidan, befinner sig under ryttarens tyngdpunkt.

Underskänkeln ska från knäet ligga mer eller mindre snett bakåt mot hästens mage, beroende på hur långa ben ryttaren har. Underskänkeln ska alltså ligga en aning bakom sadelgjorden, så att den lodräta linjen; axel-höft-häl - behålls.

Foten ska vila naturligt i stigbygeln och tån ska peka snett framåt.
Stigbygeln ska ligga där foten är som bredast.

Ryttaren ska sitta ledigt mitt i sadeln med rak överkropp. Undvik att vik dig i midjan. Ryggraden ska alltså förbli mitt över sadeln. Kutrygg eller svankrygg gör sitsen stel och leder till att du inte kan ge hjälperna på rätt sätt.

Ryttaren ska sträcka upp sig utan att spänna sig. Huvudet ska hållas rätt upp och blicken ska vara riktad över hästens öron.

Axlarna ska hållas ledigt och naturligt och dras tillbaka så mycket att bröstet välver sig en aning. Händerna ska vara knutna utan att vara spända.

Jahapp, då var det bara att sätta igång!

November 2006.G.S